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표고 버섯의 효능 BEST 8가지 표고 버섯의 효능 BEST 8가지 1. 혈압을 낮춰주는 효능 표고버섯에는 레시틴 이라는 성분이 함유되어 있는데 레시틴은 형관의 혈액 흐름을 막는 유해한 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있습니다. 때문에 혈관을 깨끗하게 청소해서 혈압의 증가를 막아줍니다. 혈액의 생성을 원할하게 하는데 도움을 주기 때문에 깨끗한 피를 유지할 수 있어서 몸과 마음 모두 평안해지도록 도와주는 효능을 보여줍니다. 2. 다이어트 효능 표고버섯의 효능에는 칼로리가 미미하기 때문에 다이어트에 좋은 음식입니다. 또한 표고버섯은 맛이 좋아 여러 방법으로 조리하여 드실 수 있다는 장점 또한 있지요. 포고버섯의 조리를 잘하게 되면 고기와 같은 맛을 낼 수 있기 때문에 고기대신 먹을 수도 있습니다. 3. 항암효과효능 레티닌이라는 성분이 풍부하게 .. 2020. 11. 30.
관절염에 좋은 음식 & 나쁜 음식 ▶ 관절염에 좋은 음식 1. 대두: 두부와 같은 콩류 식품이 건강식 중 우위로서 비타민 E와 칼슘이 풍부하고 심혈관을 보호하는 외에 뼈를 강하게 하는 데는 우유와 비교될 정도로 최적임 2. 피망: 녹색의 피망이 함유한 비타민 C는 일일 수요량의 두배이며 빨간색과 노란 색 피망의 비타민C는 더욱 많고 비타민 B6는 엽산의 주요 구성원으로 관절염의 통증을 예방함 3. 바나나: 칼륨이 가장 풍부한 과일인 동시에 관절염 치료 식품이며 비타민뿐만 아니라 엽산과 비타민 C도 풍부하고 소화도 잘 돼 가용성 섬유질의 주요원임 4. 새우: 비타민D가 우유보다 많고 또 오메가-3 라는 지방산과 비타민C, 철과 비타민 B12가 풍부함 ​ 5. 녹차: 녹차는 대단히 풍부한 항산화제가 있으며 풍습성 관절염 증상완화에 좋고 관절.. 2020. 11. 30.
녹차의 효능 & 활용법 녹차의 효능 & 활용법 1. 암예방 녹차에 함유된 카테킨류가 독성을 없애주고 체내에 발암물질을 만드는 것을 억제해주는 역할을 해줍니다. 또한 녹차에 함유된 비타민C 와 비타민E 가 발암불질의 생성을 억제해줘서 녹차는 암 예방에 효과적인 식품이다. 염증과 세균 감염 억제. 녹차에 함유된 다당체 성분이 인슐린 합성을 촉진. 카테킨 성분은 당질의 소화흡수를 지연하는 작용. 포도당이 혈액으로 흡수되는 것이 늦어져 급격한 혈당치를 상승 억제한다. 2. 노화방지 항산화 작용을 하는 성분이 많이 함유,노화를 억제 시켜주며 레몬의 5배나 되는 비타민을 함유하고 있어 피부가 거칠어 지는 것을 막고 탄력을 주어 보습효능이 있습니다. 3. 중금속과 니코틴 해독 작용 중금속을 해독하고 다이옥신의 흡수를 억제하며 배출하는 효과.. 2020. 11. 30.
탈모에 좋은 음식 & 탈모 예방법 탈모에 좋은 음식 & 탈모 예방법 1. 계란 계란 속에 들어 있는 비오틴 성분이 탈모, 비듬, 지루성 피부염까지 예방합니다 특히 노른자는 모발이 재생되는 것을 도와서 찰랑찰랑 윤기가 흐르는 머리카락을 만들어 준다고 하네요. 2. 검은콩 검은콩에는 아르지닌과 아미노산이 풍부한데, 이것이 머리카락의 빠짐을 막고 발모와 성장을 돕습니다. 검은콩은 비타민 B가 우유의 3배 이상 들어 있는데 이것이 우리 몸의 해독 작용을 해 주기 때문에도 유익하고요 특히 검은콩 속의 폴리페놀과 단백질은 두피 건강에 최고라고 하니 검은콩밥을 먹는것이 좋습니다. 3. 시금치 두피 건강이 좋지 않은 사람들을 보면 대부분 지루성 피부염이라는 피부 질환을 앓고 있는 사람이 많아요. 지루성피부염이랑 두피에 피지가 과도하게 분비되어 빨갛게 .. 2020. 11. 30.
파프리카 효능 & 색깔별 주요효능 1. 성장 촉진과 노화예방 파프리카의 대표적 성분인 리코펜는 우리 몸에서 항산화작용을 하여, 노화 예방에 아주 뛰어납니다! 칼슘과 인도 풍부하여 성장기 어린이와 성인들에게도 최고! 2. 풍부한 비타민으로 면역력 up 딸기의 2배, 오렌지의 4배, 키위의 6배, 사과의 41배에 달하는 비타민 C가 면역력을 키워 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해 줍니다. 비타민이 피부색소를 침착시키는 멜라닌을 억제하여 피부까지 뽀샤시.. 3. 전 세계여자들이 평생 안고 가는 숙제 “다이어트”, 다이어트 해결사 사과의 ⅓밖에 되지 않는 칼로리! 풍부한 섬유질이 장운동을 활발하게 하여 노폐물을 배출시켜줍니다. 노폐물이 배출되면서 피부도 맑게! 깨끗하게! 자신있게! 4. 혈액순환에 최고 파프리카가 가지고 있는 특유의 냄새를 내.. 2020. 11. 30.
저승사자를 물리치는 44가지 방법 저승사자 라고 해서 주눅 들지 말라. 의외로 간단하다. 44가지 과학적 전략들을 생활에 적용하면당신의 미래에 건강한 생활을 몇 년 더 보탤 수 있을 것이다. 다만 꾸준히 실행 해야만 한다. 이 세상에서 확실한 것은 오로지 죽음과 세금뿐이라는 말이 있다. 하지만 많은 사람들이 개인용 소득세 신고용지에서 승리를 거두도록 창조적인 회계사들이 도운 것과 마찬가지로 당신이 저승사자를 앞지르도록 가 도울 것이다. 결국 이길 수 없는 게임일지 모른다. 그러나 다음 44가지 팁을 따른다면 당신은 분명 죽음과 연장전까지 치를 수 있을 것이다. 1 하루에 200ml씩 최소한 5잔의 물을 마셔라 로마 린다 대학교 연구팀은 하루 5잔 이상의 물을 마시는 남성의 경우 하루 2잔 이하의 물을 마시는 남성보다 치명적인 심장마비가 .. 2020. 11. 30.
불타는 식욕 끌어내리는 '5가지' 방법 불타는 식욕 끌어내리는 '5가지' 방법 일조량이 줄어들면 식욕이 높아진다. 이로 인해 해가 짧은 겨울에 폭식하게 되는 경우가 많다. 볕을 쬐는 시간이 줄면 식욕을 억제하는 효과가 있는 '세로토닌' 호르몬 분비가 줄어드는 탓이다. 세로토닌은 '행복 호르몬'으로도 불리는데, 일조량이 적으면 체내에서 잘 생성되지 못한다. 식욕 줄이는 데 도움되는 5가지 방법을 알아봤다. ◇식사 20분에 걸쳐 느리게 하기 우리 몸은 음식을 먹은 후 포만감을 느끼게 하는 렙틴 호르몬을 분비한다. 그런데 렙틴 호르몬은 위에 음식물이 들어가고 20분이 지난 뒤부터 분비된다. 20분 이내에 폭식을 해버리면 그사이 렙틴이 충분히 분비되지 못하면서 배부름을 잘 느끼지 못할 수 있다. 20분에 걸쳐 음식을 오래 씹고 천천히 먹는 게 좋다... 2020. 11. 30.
마늘 효능 & 마늘의 부작용 마늘 효능 & 마늘의 부작용 1. 항암작용을 하는 마늘 마늘에는 알리신과 활성산소를 제거하는 유황화합물질이 다양하게 들어 있어 간암과 대장암 등을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 현재까지 알려진 40여종의 항암식품들 중 최정상에 마늘 알리신이 생성하는 셀펜산이라는 물질은 지금까지 알려진 항산화 물질 중 활성산소 제거 속도가 가장 빠르답니다. 2. 혈관질환을 예방하는 마늘 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 증가하게 되면 혈전이 혈관 벽에 붙어 혈관이 좁아지고 신축성이 떨어지면서 각종 혈관질환이 발생하게 되는데요. 마늘에 함유된 아조엔과 피라진이 혈소판 응집현상을 막아 주고 억제하여 혈류를 개선시켜줌으로써 혈관질환을 예방한다고 합니다. 또한 칼륨성분은 혈중의 과다 나트륨을 제거해 혈압을 정상으로 만들어 준답.. 2020. 11. 30.
피부를 젊게 만드는 5가지 건강식품 피부를 젊게 만드는 5가지 건강식품 ◆고구마 베타-카로틴이 풍부하게 들어있다. 베타-카로틴은 피부 산성도를 맞춤으로써 피부가 건조해지는 것을 막는다. 또 피부의 각질 현상을 개선시켜 매끈한 피부를 갖게 한다. ◆연어 붉은 항산화제로 불리는 아스타잔틴이 들어있다. 이 성분은 세포막과 DNA에 손상을 주는 유해산소를 퇴치한다. 연구에 의하면 5일에 한 번씩 연어를 먹으면 피부암의 전구 질환인 광선각화증을 예방할 수 있는 것으로 나타났다. ◆토마토 토마토에 풍부한 라이코펜은 자외선 차단제와 같은 역할을 한다. 토마토를 올리브 오일과 함께 먹으면 라이코펜을 최대한 흡수할 수 있다. ◆감귤류 오렌지, 레몬, 귤, 자몽 등 감귤류에는 피부를 젊게 하는 콜라겐 생성에 필수적인 비타민C가 풍부하게 들어있다. 또한 자외.. 2020. 11. 30.

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