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불면증에 효과적인 허브 6가지

by +그린+ 2020. 7. 3.

 

불면증에 효과적인 허브 6가지

 


01. 산세베리아
산세베리아는 밤에이산화탄소를 흡수하고 산소를 방출하는 식물입니다.가정 내 공기에 떠도는  포름알데히드나 벤젠 같은독성 물질을 거르는 작용을한다고 알려져 있어 수면에 도움을 줍니다.
 

 


02.자스민
자스민 향기는 몸의 긴장을풀어주고 스트레스 수준을낮춰주는 효과가있습니다. 연구에 따르면자스민 향기를 맡았을 때
수면의 주기가 일정하고안정된 상태를 이루었다고하네요~!

 


03.라벤더
라벤더는 신경 흥분을 억제하는 신경 물질의 분비를 촉진해 졸음을 유발하는효과를 냅니다. 특유의향기가 심장 박동 속도를늦추고 스트레스 해소에 좋아 불안 감소 작용을 합니다.

 

 


04.발레리안   
우리나라에서는 쥐오줌풀이라고 부르는 발레리안의 뿌리를 유럽이나 미국에서는수면 유도제로 사용해왔습니다.잠이 들고 깨는 것을 관장하는멜라토닌의 생산을 촉진하는물질이 있어 불면증에 도움을줍니다.

 

 


05.유칼립투스
유칼립투스는 비염이 있는사람에게 탁월한 효과가 있습니다. 스트레스 해소, 심신안정, 불면증, 혈액순환,감기 예방에
도움을 주는 식물이에요~!

 

06.알로에베라
알로에베라는 특이하게도 밤에산소공급을 하는 식물로 수면의질을 높여줍니다. 또한 빛과물을 많이 필요로 하지 않기때문에 키우기도 굉장히 쉬우며알로에베라는 NASA에서 선정한 최고의 공기개선 식물로 뽑히기도 했습니다.

 

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